노니 효능 부작용

노니 효능 부작용,노니 주스 분말 복용법

노니 효능

노니 효능 부작용

노니는 괌·하와이·피지 등 주로 남태평양 지역에 서식하는 열대식물로, 크기는 3~12m로 다양하다. 하얗고 작은 꽃을 피우며, 10~18cm 정도의 울퉁불퉁한 주먹 크기의 열매를 맺는다. 

 

열매는 초록색에서 하얀색으로 변하며 그 냄새는 역하고 맛이 쓰다. 옛날 원주민이 민간요법으로 쓰던 약재의 한 종류이다. 과일의 범주에 속하나 두리안보다 악취가 더 나고 맛도 없어 그냥 먹을 수 있는 것이 아니다. 보통 가루나 당분을 첨가한 주스 식으로 먹는다.

 

 

노니 효능효과는 고혈압·당뇨 초기증상에 대해 혈압·혈당 낮추는 방법에 효과가 뛰어나 고혈압·당뇨에 좋은 음식으로 꼽힌다.

 

또 노니 효과는 아토피에 좋아 아토피 노니 비누 효능이 피부 좋아지는 법과 피부 좋아지는 습관으로 인기가 많다. 이어 노니가루 효능 및 노니 환 효능은 면역력 높이는 방법에 효과가 뛰어나 면역력 높이는 음식으로 꼽힌다. 더불어 노니주스·노니쥬스 효능은 통증을 완화해 통증에 좋은 음식으로 추천되며, 심장질환과 뇌졸중을 예방한다.

노니 열매는 식품 및 약용으로 많이 활용되고 있는데 보통 주스, 분말, 차 등으로 가공해 섭취한다. 예로부터 중국, 하와이, 타히티를 비롯한 여러 지역에서 노니의 열매, 잎사귀, 뿌리, 줄기, 씨 등을 약재로 사용해 왔으며, 인도네시아와 하와이에서는 전통 염색에 노니의 껍질과 뿌리를 사용한다.

 

노니는 동의보감에 파극천 또는 해파극으로 명시되어 있는데, 기력을 증진시키고 원기를 회복하는 효능을 지닌 약초로 기록되어 있다. 노니는 열대성 식물로 2000년 넘게 민간요법제로 사용되어 왔다. 지금까지 노니는 항균성, 항바이러스성, 항암, 알레르기, 고혈압, 면역력 증강에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

 

노니 추출액을 이용한 한 연구에서는 비만 환자 중 72%가 체중 감량이 되었고, 고혈압 환자 중 87%가 혈압수치 감소 효과를 볼 수 있었다. 만성병 통증 환자 중 거의 90%가 통증이 감소되었다. Type Ⅰ, Ⅱ 당뇨 환자에서 83%가 혈당수치 감소 효과가 있었으며, 알레르기 환자 중 83%가 증상이 호전되었다.

 

대표적인 노니 효능

노니 효능

 

1. 피부 노화방지

노니는 피부를 촉촉하게 해줄뿐만 아니라 피부 트러블, 탄력, 재생, 주름개선에 뛰어난 효능을 보인다.

비타민, 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어있고,제로닌, 프로제로닌, 스코폴레틴, 이리도이드, 피토케미컬성분이 노화를 억제, 세포재생에 도움을 준다.

 

또한 여타 다른 열대과일과 비교가 안될정도로항산화물질인 폴리페놀, 함량이 많아더욱 가치를 인정받고 있다고 한다.

 

2. 면역력 강화

노니는 제로닌과, 프로제로닌이라는 성분을 지구상 식물 중 가장 많이 함유하고 있다고 한다.

이 제로닌 성분이 면역기관을 활성화해서몸의 활력을 주고 면역기관을 자극하고 세포기능을 활성화 시켜주어 면역력증진에 뛰어난 효능을 발휘한다.

 

 

3. 기력 회복
노니는 '에너지의 원천' 이라고 할 정도로 인체를 건강한 상태로 재생시켜주는 능력이 매우 좋다.
노니에 함유되어 있는 제로닌 성분과 프로제로닌 성분은 체내에 흡수되면 인체의 자연 치유력이 높아지기 때문에 신진대사를 원활하게 해주는 것은 물론, 피로회복에도 매우 좋다.

 

4. 혈관계 질환 치료
노니는 혈압을 정상수치로 돌리는 효능이 있을뿐만 아니라 노니에 함유되어 있는 스코폴레틴 성분은 좁은 혈관을 보다 원활하게 확장되도록 도와주는 역활을 한다. 때문에 혈관파열로 인해서 발생하는 뇌졸중, 심장병, 고혈압, 동맥경화증, 간경화증, 혈관출혈 등의 혈관계 질환의 합병증을 예방하는데에 매우 좋다.

 

5. 당뇨병 예방 및 치료
노니는 혈당을 정상수치로 유지시키는 효능이 있다.
노니에 함유되어 있는 세로토닌, 멜라토닌 성분이 작용하기 때문이다.

 

6. 관절염 치료
노니에 함유되어 있는 제로닌, 머린단, 스코폴레틴 성분은 염증을 치료해주는 효능이 있다. 그 과정에서 관절통도 완화되게 됩니다. 또한, 노니는 면역계를 자극해서 자연치류활동을 촉진시키기 때문에 관절염 뿐만 아니라 신체 장기에 발생하는 염증에도 효과적이다.

 

노니 효능

 

 

7. 간기능 회복
노니는 간 기능을 높여줘서 혈액을 보다 원활하게 정화하게 도와주는 효능이 있다. 때문에 알코올이 혈액에 녹아서 발생하는 어지러움증, 구토증 등을 개선시켜주기 때문에 숙취해소에도 매우 좋다.

 

8. 통증 및 소염작용

원산지가 인도네시아. 베트남등인 노니나무는 원주민들이 두통나무 또는 진통제 나무라고 부를 정도로 통증에는 최고의 명약이라고 알려져 있다.

그런 이유 때문에 산지에서는 두통이나 관절, 근육통이 있을 때  천연 진통제로 복용 하고 있다.

 

노니의 성분인 제로닌, 머린단 등 염증을 치료해주는 성분이 풍부하고 특히 안드라퀴논이라는 성분은 진통억제, 염증에 탁월하다고 한다.

 

9. 항암작용

노니는 열대과일 중 항암성분이 가장 뛰어난 담나칸탈 성분이 함유되어 있다.

담나칸탈이 일산화질소를 만들어내는것을 자극을 해주어 종양이 자라는 것을 억제해주고 암세포에 저항할수 있는 면역력을 길러주는 역할을 한다.

 

또한 제로닌은 단백질과 아미노산을 연결시켜주는 세포막을 만들어 암세포의 발생을 예방해준다.

 

노니 부작용   

노니는 칼륨 함량이 높기 때문에 고혈압약이나 칼륨 보존성 이뇨제를 복용 중인 사람은 주의가 필요하다 또 체질에 따라 설사나 복통, 알레르기 등의 부작용을 유발할 수 있다. 일반적으로 노니의 하루 적정 섭취량은 제품에 따라 차이는 있지만 분말은 1티스푼(3g), 주스는 원액 60㎖를 1~2회 나눠 섭취하는 것을 권장한다.

 

 

노니 효능

 

◆ 노니 먹는 방법-노니 분말 복용법

 

유기농 노니를 포함해 노니 과일은 냄새가 역하고 맛없기(?) 때문에 생으로 먹거나 원액을 그대로 먹기엔 무리가 따른다. 주스로 만들어 먹거나 말려서 분말로 만들어 음료나 물 등에 타서 먹어야 특유의 냄새가 덜 난다. 노니 분말 가루는 한 번에 10mL를 물에 희석시켜 먹으면 보다 간편하고 수월하게 복용할 수 있다.

◆ 노니 주스 만드는 방법

 

노니 주스를 만드는 방법은 생각보다 간단하다. 개인의 취향에 따라 브로콜리, 사과, 청포도, 요구르트 등을 적절히 노니와 함께 믹서기에 갈아주면 된다. 노니 주스는 하루 두번 30~50ml면 충분하며 공복에 먹으면 더 좋다.

 

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